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Das Backen wäre eigentlich erst zur Weihnachtszeit wieder populär, doch lässt sich dies eigentlich fast immer, aber auch im frühen Herbst bewerkstelligen. Wir buken alle zusammen, mit viel freude, Aenisbrötli. Wir buken und buken, zuvor war modellieren angesagt, weit über Hundert solcher "Guetzli" kamen dabei zu Stande. Fein verziert und filigran verpackt waren sie eine Augenweide.
Die frisch verpackten Aenisbrötli durften wir als Vertretung der ATS an einem spannenden Anlass als Präsent mitnehmen.
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Früehner...
Früehner, hani überleit,
hani sälte"frühner" gsäti.
"Frühner" das isch für die Alte.
Als Junge will meh d Zuekumpft gstalte.
Der Blick voruus, nid retour richte.
Nüt ghööre vo verklärte Gschichte.
Als ung bisch-daas lüüchtet yy-
Au no vill u jung für Nostalgie
Doch s Blatt, das chehrt sich mit der Zyt.
Und i merk, es isch so wyt:
Zuekunft duuret nümm so lang
wie das, wo zrugglyt- und i fang
aa frooge, was iich uss deer Zyt,
wo au bi miir im "Früehner" lyt,
so alls vermiss und was mi stört,
will s nümm esoo isch, wie sich s ghöört.
Denn merk i, "frühner" chasch nid bhalte.
jetzt ghööri glaub au zu den Alten.....
Äigebröödler*
Die Blätter der Bäume kleiden sich schon in ihr buntes Gewand
um noch einmal zu tanzen mit den letzten Sommerstrahlen
zu der Musik des Herbstwindes.
Heike M. Uda |
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Dekoriertes Schaufenster der Alterstagesstätte in der
Apotheke Handschin.
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Welche Bedeutung haben Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im Alter?
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Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sind wichtig, um die individuelle Leistungsfähigkeit aufrechterhalten zu können. So ist das Krafttraining der Beine etwa wichtig, um stabil stehen und gehen zu können sowie Treppen sicher hinauf- und hinunter steigen zu können. Eine trainierte Arm- und Schultermuskulatur ist wichtig, um etwas tragen, aufheben, ziehen oder schieben zu können, und durch trainierte Bauch- und Rückenmuskeln wird das aufrechte Sitzen, stabile Stehen und Gehen ermöglicht.
Ausdauertraining hat u.a. einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, die Lunge und den Stoffwechsel. Es verbessert die Durchblutung des Gehirns und die Gehirnleistung (kognitive Funktion). Zum Ausdauertraining zählen z.B. Laufen, Schwimmen oder Radfahren.Eine gute Geschicklichkeit (neuromuskuläre Koordination) ist wichtig für einen kontrollierten Bewegungsablauf. Diese kann etwa durch Sportarten wie Tanzen und Aerobic mit Choreographien trainiert werden. Das Training von Geschicklichkeit und Kraft hilft, Stürze zu vermeiden. Zudem verbessert eine gute Koordination auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns.Ein bestimmtes Maß an Beweglichkeit wird für viele Alltagsaktivitäten benötigt. Hierzu zählen etwa sich anziehen, bücken und waschen zu können. |
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